【休校期間中の過ごし方（小学生版）】
運動

休校期間中は運動する時間が少なくなりがちです。運動する時間が少ない状態が続くと、体力はどんどん下がってしまいます。ウイルスに負けないためには、ウイルスと戦う力のもとになる体力が下がらないように運動する時間をとりましょう。

体を動かしましょう

本を読んだり、勉強したり、テレビやタブレットなどのデジタル機器を見たりしていると、同じ姿勢でいる時間が長くなってきます。その場で足ぶみをしたり、ストレッチをしたりして、1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。家のなかでできる運動はこちらを見てください。

子供の運動あそび応援サイト

苦手な体の動きを練習してみる、いくつかの運動を組み合わせて1週間の運動メニューを作ってみるのもいいですね。自分にあう運動の方法を探して、体を動かすことを楽しみましょう。